眠りを妨げる家の物音…無意識のうちに。

気づかないうちにあなたの睡眠を妨げているかもしれない家の中の騒音

                      不眠症の原因がストレスではない場合も多々あります しかし、脳が常に認識している「バックグラウンドノイズ」によるものですたとえ音が非常に小さくても脳は一晩中処理し続けています

世界保健機関（WHO）の睡眠に関する研究によると

夜間の騒音が約30dBを超えると、睡眠の質を妨げる可能性があります そして、騒音が40～45dBを超えると 次のようなことが起こる可能性があります夜中に目が覚める、深い眠りに入れない、心拍数の増加、体が眠っていても脳が覚醒する 興味深いことに これらの音は、私たちが「慣れてしまって気づかない」音であることが多いのです

多くの人が気づかない家の中の音の例：

• エアコンのコンプレッサーの音
• 冷蔵庫の音
• 道路からの車の音
• 電化製品の音
• パイプの中を流れる水の音
• 隣の部屋から聞こえるドアを閉める音

これらの音は通常30～50dBです これは脳が常に認識できるレベルです

人間の脳は、慣れない音に敏感に反応するようにできています 例えば、

• 車の走行音
• 衝撃音
• ドアを閉める音

たとえ音がそれほど大きくなくても 脳は「安全かどうか」を常に確認しようとするため 断続的に睡眠が中断されます たとえ私たちが目覚めたことに気づかなくても

そして、これは多くの家庭が見過ごしていることです

多くの住宅は最初から音響を考慮して設計されていません そのため、次のような問題が発生します

• 外部からの音が寝室に簡単に入ってくる
• 他の部屋からの音が漏れてくる
• 部屋の中の反響音が雰囲気を落ち着かせない

これらすべてが、直接的に休息の質に影響します

解決策は窓を閉めることや 耳栓をすることだけではありません 住宅の音響環境を設計することです

Trandar Hitech Wallのような防音壁システム

空間間の騒音を低減するために設計されています 外部からの音の侵入を防ぎ家の中の他の場所への内部からの音の漏れを減らします

同時に 天井に吸音材を使用することで、部屋の雰囲気をより静かで落ち着いたものにすることができます これにより、部屋の反響音を低減し空間の音を柔らかくし、より静かで快適な雰囲気を作り出します

休息を重視する多くのプロジェクトでは Acoustic Designの概念を住宅設計に取り入れ始めています なぜなら、良い家とはただ美しいだけでなく音があなたの休息を妨げない空間であるべきだからです